Découvrez les mouvements de la tête, un exercice facile, praticable sans risque et à tout moment. Il libère des tensions et apporte un éclaircissement des pensées.
Pratiqué dans le cadre d'une séance de sophrologie, cet exercice prend une dimension plus intense et plus fine à la fois.
Découvrez la sophro-stimulation respiratoire.
Un exercice un peu plus difficile à maîtriser et qui demande donc un accompagnement en séance pour pouvoir être corrigé.
Si vous souhaitez le tester seul(e) à la maison, je vous conseille de le faire très progressivement, sans répétition dans un premier temps.
Et n'hésitez pas à me donner vos retour via le formulaire de contact.
Découvrez la phase préparatoire.
Elle fait partie intégrante de la pratique de la sophrologie.
Elle sera faite au début de chaque séance, quelle que soit la technique utilisée ensuite.
Elle est composée de la Sophronisation de Base Vivantielle par Système (SBVS), la Sophro-Stimulation Corporelle (SSC), le Sophro Déplacement du Négatif (SDN) et la Sophro Activation Vitale (SAV).
La vidéo ici dure environ 25 minutes mais après quelques séances de pratique, elle sera faite en 5 à 7 minutes seulement.
Leslie Goy
Sophrologue
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